Cepilla tus dientes después de 30 minutos de haber terminado tus alimentos
- jesusdental
- julio 7, 2020
- 3:54 pm
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No es conveniente cepillarse los dientes inmediatamente después de haber ingerido nuestros alimentos, sucede que nuestro pH de la boca disminuye después de comer debido a los alimentos ácidos que ingerimos, lo normal es 7, pero al terminar de comer podemos terminar en 2 ó 3, después de comer nuestro esmalte se vuelve más sensible y reblandece, si nos cepillamos de forma inmediata después de comer, vamos a dañar nuestro esmalte, porque van a ingresar en el bacterias y lo vamos a volver cada vez más sensible.
Después de comer, la saliva hace su trabajo y ayuda a bajar el nivel de pH en nuestra boca, lo cual toma un tiempo aproximado de 30 minutos, en ese tiempo el esmalte ya se ha endurecido y ya podemos cepillar nuestros dientes.
Si tienes algunas molestias después de haber ingerido tus alimentos porque restos de alimentos muy grandes quedaron entre los dientes, te recomendamos que hagas enjuagues con agua para que elimines estos restos, esta acción también contribuye a que el pH vuelva a su nivel normal.
Ya que tienes 30 minutos para cepillarte tus dientes, tomáte tu tiempo, puedes hacer sobremesa conversando con las personas que compartes la mesa, o puedes realizar alguna otra acción.
La importancia del cepillado
En la boca existen gran cantidad de bacterias. Si después de comer no hacemos una adecuada limpieza de los dientes, estas bacterias actúan sobre los alimentos que quedan en la boca. Ello da lugar a la formación de la placa bacteriana, que es el elemento inicial de la caries, una enfermedad infecciosa que provoca la destrucción progresiva e irreversible del diente.
El cepillado de los dientes, después de cada comida, es el método más seguro para prevenir la caries y mantener la salud de la boca. El cepillado no sólo sirve para arrastrar los restos de alimentos y para eliminar la placa bacteriana, sino que además asegura la salud de la encía porque estimula su circulación sanguínea.
El cepillado ha de realizarse a diario, después de cada comida, y sobre todo antes de irnos a dormir.
Hay que enseñar a los más pequeños cuál es la forma correcta de cepillarse. Los odontólogos recomiendan cepillarse en forma de «barrido» de los dientes; es importante terminar el cepillado en la boca pasando el cepillo por la lengua (en ella también hay microbios), y enjuagándonos la boca con abundante agua.
La utilización de cremas dentales fluoradas es el medio más eficaz para aumentar la resistencia del diente ante las posibles agresiones. Cuando los niños son muy pequeños, entre los 2 y los 4 años, no se deben usar pastas fluoradas; si se utilizan, deben ser de baja concentración para evitar que el niño trague demasiado flúor.
En aquellas localidades donde las aguas de abastecimiento público no estén fluoradas, se recomienda la aplicación tópica de flúor o bien los enjuagues con soluciones fluoradas durante toda la edad escolar.
La alimentación y la salud bucodental
Los hábitos de alimentación también pueden ayudar a la prevención de las caries. Si los niños y niñas consumen menos azúcares (fundamentalmente caramelos, chuches, dulces u otros alimentos que contengan sacarosa), las bacterias que hay en la boca tendrán menos azúcar para fabricar los ácidos que destruyen el diente. Y con ese simple cambio se puede disminuir la frecuencia de caries.